arama

Hadise - Eurovision Şarkısı

Yumuşatıcı yiyecekler;

Elma,erik,şeftali,portakal,armut,greyfurt,ananas,üzüm,incir,kuru erik,ıspanak,karnıbahar,domates,marul,soğan,şalgam,kereviz,yaban havucu,yulaf ezmesi,kuru üzüm bezelye,çiğ lahana,havuç,sırık fasülyesi,karahindiba,pancar yaprağı,ayran kepek unu..

Kabızlık yapan yiyecekler;

Beyaz ekmek,pastırma,mısır nişastası,şekerli süt,peynir,yumurta,pirinç,çay,kahve,tuzlanmış et,salamura et,karışık sebzeler,baharatlı yiyecekler,krakerler..

readmore »»

Hidrokarbonlar ( katıyağlar ve sıvıyağlar ); Tereyağı, krema, peynir, fındık ve bitkisel yağlar günde yaklaşık 50 gram alınmalıdır.

Proteinler; Vejetaryenler için günde en az 350 ml süt + 85 gram taze ve kuru bakliyat + 35 gram çekilmiş fındık, soya fasülyesi, antepfıstığı, ceviz, badem vb. gibi çerezler gereklidir. Vejetaryen olmayanlar için günde 8.5 gram t yada balık + 350 ml süt + 1 yumurta + 85 gram taze ve kuru bakliyat ( isteğe bağlı ) gereklidir.

Organik mineraller ve vitaminler; Hem vejetaryenler hem de vejetaryen olmayanlar için günde 100 gram yeşil yapraklı sebze + 85 gram kök ya da yumrular ve diğer sebzeler + 85 gram meyve gereklidir.

readmore »»

Karbonhidratlar; Nişasta ve dekstrin. Vejetaryen olanların da, olmayanların da günlük diyette yaklaşık 400 gram tahıl gevreği almaları gereklidir. Tahıl gevreği olarak pirinç, buğday, çavdar, yulaf, mısır, kocadarı ( hintdarısı ) ve bunların yerine patates, tatlı patates balkabağı, kabak gibi sebzeler ( kök ve yumrular ) ve muz gibi meyveler alınabilir.

Şekerler; Günlük gereksinim yaklaşık 50 gramdır. Hurma şekeri, bal, ardıç şekeri, beyaz şeker, esmer şeker, glikoz formlarında ya da kavun, pancar, üzüm, kuru üzüm, incir ve muz gibi meyve ve sebzelerden alınabilir.

readmore »»
24 Şubat 2009 Salı

Dengeli diyet

Dengeli ya da yeterli diyet vücudun bütün gereksinimlerini karşılayan bir diyettir. Bu gereksinimler, yani vücuda gereken kıvılcımı vererek diğer maddelerin kullanılmasını olanaklı kılan yapıcı maddeler ( protein ve minareller ); yakıt ve enerji ( karbonhidratlar ve yağlar ); düzenleyiciler ( mineraller, su ve dolgu maddesi ya da posa ) ve ek maddeler dengeli bir diyetle sağlanır. Bu nedenle, nasıl, ne zaman, niçin ve ne yemek gerektiğini; ne tür besin seçip, hangi besinle hangisini karıştırmak gerektiğini öğrenerek uygun beslenmeyi sabit bir alışkanlık haline getirebiliriz. Sir Robert McCarrison 'ın dediği gibi; '' Sağlıklı olmanın en önemli faktörü doğru beslenmek, hasta olmanın en önemli faktörü ise yanlış beslenmektir.''

Organik mineraller ve vitaminler yanında diğer elementleri de doğru oranda alabilmek için iyi dengelenmiş bir diyette yeterli miktarda çiğ sebze ve meyve yer almalıdır.

readmore »»

Besin=Sağlık. Bu temel gerçek 1 kere anlaşıldığında yoğa, taiçi ve meditasyonun kişiyi daha da ileriye götürdüğü görülür. Bu yüzden eğer yediğimiz yemek zayıfsa, canlılıktan yoksunsa, enerjisi azsa o yemeği sindiren kişi de o düşük enerjiden nasibini alır. Çinliler buna '' çi '' , Japonlar '' kui '' ve Hintliler '' ocas şakti '' ya da '' prana şakti '' der. Bu iç ve dış çevreden bedene akan yaşam verici görünmez bir besin kaynağıdır. Dış çevremizi kontrol etmek bazen zor olabilir, ancak iç çevremizi yediklerimizle tamamen denetleyebiliriz.

readmore »»
23 Şubat 2009 Pazartesi

Orucun sağladığı yararlar

1- Yaşamsal organları dinlendirir.
2- Sindirim kanalını boşaltır ve bakterileri yok eder.
3- Boşaltıcı organlara dinlenme şansı verir.
4- Normal fizyoloji ve salgılanmayı yeniden yapılandırarak sindirim atılımını düzenler.
5- Sızıntıların emilimini ve ölü dokuların kendi kendilerini yok etmesini hızlandırarak tümör oluşumunu ve büyümesini geriletir.
6- Hücre ve dokuların gençleşmesini sağlar.
7- Sinirsel enerjiyi depolatarak onarım ve yeniden yapım için kullanılmasına olanak verir.
8- Toksinler atıldığı için cilt düzelir.
9- Sallanan dişler sağlamlaşır ve kırık kemikler iyileşir.
10- Kalp güçlenir ve kalp atımı normalleşir.
11- Büyümüş karaciğer küçülür, pankreas güçlenir ve böbrekler hayata döner.
12- Beyin yağların yıkılımı sonucu ortaya çıkan '' keton '' maddesini kullanarak glikojen depolarını harcamamış olur.
13- Zihni temizleyip güçlendirir ve vücudun genel olarak işlevini hızlandırır.
14- Kiloyu ve kan basıncını azaltıp, yaşamı uzatır

readmore »»

Sağlığa dikkat etmek kendine dikkat etmek demektir. Oruç insalık tarihinin en eski kendi kendini disiplin altına alma yöntemidir. Bütün hayvanlar hastayken ve aç olmadıklarında oruç tutar. Pek çok akut ve kronik hastalıkta iştah azalması yiyecekten uzak durmak gerektiğine ilişkin doğanın bir uyarısıdır.




İnsanların çoğu çok yer ve alınan besini harcayacak yeterli ve uygun egzersiz yapmaya izin vermeyen oturarak yapılan işlerde çalışırlar. Bu gereğinden fazla alım sindirim organlarında aşırı yüklenmeye yol açar, çeşitli zararlı maddeler ve kirlilikte sistemi tıkar. Sindirim ve atılım yavaşlar, vücudun bütün işleyişi bozulur. Bu duruma otoentoksikasyon ( kendi kendini zehirleme ) adı verilir. Kronik hastalıkların bir çoğunun altta yatan nedeni bu öldürücü atığın birikmesidir.

readmore »»

Sağlığa dikkat etmek kendine dikkat etmek demektir. Oruç insalık tarihinin en eski kendi kendini disiplin altına alma yöntemidir. Bütün hayvanlar hastayken ve aç olmadıklarında oruç tutar. Pek çok akut ve kronik hastalıkta iştah azalması yiyecekten uzak durmak gerektiğine ilişkin doğanın bir uyarısıdır.

İnsanların çoğu çok yer ve alınan besini harcayacak yeterli ve uygun egzersiz yapmaya izin vermeyen oturarak yapılan işlerde çalışırlar. Bu gereğinden fazla alım sindirim organlarında aşırı yüklenmeye yol açar, çeşitli zararlı maddeler ve kirlilikte sistemi tıkar. Sindirim ve atılım yavaşlar, vücudun bütün işleyişi bozulur. Bu duruma otoentoksikasyon ( kendi kendini zehirleme ) adı verilir. Kronik hastalıkların bir çoğunun altta yatan nedeni bu öldürücü atığın birikmesidir.

readmore »»
22 Şubat 2009 Pazar

Eklemlerin masajı

Sert ve şişmiş eklemler mekanik hareketlerle birleştirilmiş masajla tedavi edilebilir. Bu tedavi ciddi iltihabı durumlarda, eklem tüberkülozunda, difteri ya da belsoğukluğu gibi bulaşıcı hastalıklarda önerilmez, iltihap bütün sisteme yayılıp hastalığı şiddetlendirebilir. Burkulma ya da ezilmeler de masajla tedavi edilebilir.

Burkulma ya da ezilme durumunda hastaya hemen masaj uygulayın. Önce o bölgeyi 15-20 Dakika sıcak suyla yıkayın. Sonra birkaç dakika masaj yapın. Yaralanan dokunun çevresine ve üzerine uygulanan hafif vuruşlar ve yoğurma şeklindeki masaj uygulanabilir. Masaj aynı zamanda uyku getirerek uykusuzluk sorununu çözer. Uzun sallanma uykusuzluğu gidermek için diğer bir seçenektir.

readmore »»

1- Efloraj ( küçük hareketlerle okşama )
2- Friksiyon ( oynama )
3- Petrisaj ( yoğurma )
4- Parmak vuruşu ( perküsyon )
5- Titreşim yapma ( vibrasyon )

readmore »»

Ellerin bakımı: Eller yumuşak tutulmalı, tırnaklar düzgünce kesilip cilalanmalıdır. Her masajdan önce mutlaka yıkanan eller kremle yumuşatılır; hastaya dokunmadan önce birbirlerine sürtülerek ellerin elektriklenmesi sağlanır. Hastayla konuşulmaz, masaj boyunca sessiz kalınır.

Masaj için pamukyağı, sarkmış yanaklar ve boyun için ve de göğüs büyütmede tereyağı kullanılır. Yağdan hoşlanmayan hastalarda talk pudrası kullanın. Kıllı insanlarda yağ kullanılmamalıdır Masajdan önce yağı temizleyin.

Gerekli maddeler: Masaj için 75 cm genişliğinde 2 m boyunda ve 90 cm yüksekliğinde bir masaj gereksiniminiz olacak. Bu masaya muşamba serilmeli rahat ettirecek yumuşaklıkta olmalıdır. Hastanın başının altına küçük bir yastık konulabilir ve üzerine örtecek bir çarşaf gereklidir. Temizlik mutlaka sağlanmalıdır.

readmore »»
21 Şubat 2009 Cumartesi

Masajın yararları

1- Yüz kırışıklıklarını giderir.
2- Sarkmış yanakları ve boynu gerer, göğüsleri dolgunlaştırır.
3- Sertlik, ağrılı kaslar,uyuşma, felç, romatizma ve burkulmalara iyi gelir.
4- Kabızlığ yenmek için bağırsakları hareket ettirir.

readmore »»

Masaj vücudun yumuşak dokularının pasif olarak idare edilmesidir. Masaj, eğer yalnızca bir bölgeye yapılmayacaksa çıplak bedenin tümüne dikkatlice ve uygun bir yöntemle uygulanır.

Masaj çeşitli nedenlerden ötürü çok yararlıdır. Sinir sistemini güçlendirir; solunum ve beslenmeyi etkiler; deri, akciğerler, bağırsaklar ve böbreklerden zehirli maddelerin atılmasını hızlandırır. Kan dolaşımını ve metabolik süreci çabuklaştırır. Uygun bir masajla kabızlık bile tedavi edilebilir. Uzman masör hipertansiyon ve hipotansiyonu da düzeltebilir.

readmore »»

Limonla temizlik başka bir basit etkili uygulamadır. Vücutta yanlış beslenmeye bağlı birikmiş zehirlerin atılımına yardımcı olur. Özellikle aşırı kilolardan , fazla asitten, mide ülserinden, şişme, ağrı ve acıdan kurtulmanın iyi bir yoludur. Eklemler, kaslar, bezler ve organlardan kalsiyumu atmaya yarar. Atardamarlar ile toplardamarlardaki kolesterol birikimlerini temizler, ayrıca çıban, abse ve sivilceleri yok eder. Soğuk algınlığı, grip, astım, saman nezlesi, sinüzit ve bronşit gibi mukus üreten sorunların giderilmesini sağlar.

Limon dünyanın her tarafında her mevsim bulunan bir meyvedir. Limonla temizlik her türden yağ dokusunu eritip temizlemeye yaradığı için her açıdan üstündür. Yağ hızla ve hiç bir zararlı yan etki bırakmadan eriyip gider.

readmore »»

Yetişkin kadınların %15 'inde ve yetişkin erkeklerin %6 'da safrakesesi taşı görüldüğü tahmin edilmektedir. Görülme sıklığı yaşla ve doğal olmayan yaşam tarzı ile artar. Zeytinyağı, ayçiceği yağı yada ceviz yağı gibi bitkisel yağlar kullanılmasıyla bu durum düzeltilebilir. Kullanılacak doz 500 ml zeytinyağı ve 8-9 limonun suyudur. En iyi zaman sabah 8'de boş mideye alınmasıdır. Hasta dakikada bir 4 yemek kaşığı zeytin yağı ve arkasından 1 yemek kaşığı limonsuyu içer 500 Ml zeytin yağı ve limonsuyu içmesi yaklaşın 2 saat kadar sürer. Daha sonra sağ tarafının üzerine uzanarak yatar. Bu yöntemi olduğu gibi uygularsanız safrakesesi taşları 24-36 saat içinde düşecektir.

readmore »»
20 Şubat 2009 Cuma

Detoks yöntemleri

Merhabalar..

Bu yeni bölüm kalınbağırsak temizliği, karaciğer ve böbrek yıkama, zeytinyağı, tedavisi, limonla temizlik gibi bedenimizi değişikliklere uğratan uygulamaları kapsamaktadır. Bunlar güvenli, kanıtlanmış ve uygulaması kolay detoks yöntemleridir.
Hastaneye yatmayı ve dolayısıyla yüklü faturaları ödemeyi gerektirmez.Herhangi bir tekniği uygulamaya başlamadan önce bu bölümü sonuna kadar okuyun. Daha iyi anlamak için '' Hidroterapi '' , '' Oruç tutma '' ve '' Yoga terapisi '' bölümlerini de gözden geçirin. '' Sağlığınıza bakmak kendinize bakmak '' ( bu görüşü hep vurgularım ) olsa bile deneyimlerim bana bu bölümde anlatılan yöntemleri uygulamadan önce naturapata danışmanızın doğru olacağını söylüyor.

Bağırsaklar, karaciğer, böbrek gibi organların hasarı ve bu organların kanı süzerek temizleme yeteneği toksemi, kirli kan yani yıpratıcı yaşam tarzı nedeniyle ortaya çıkar. Hastalıklı, yoğun, asidik, çürümüş, siyah kanın dolaşımda olması kalbin yükselmesine , koroner damarların tıkanmasına, ağırlaşmış akçiğerlere, bellek zayıflamasına, baş ağrılarına yol açar.

readmore »»
19 Şubat 2009 Perşembe

Kan basıncı nedir.?

Kan basıncı tam olarak nedir.? Kalbimiz dakikada yaklaşık 72 kez -günde 100 000 'den fazla- çarpar . Her kalp çarpışında neredeyse yarım fincan kan atardamarlara pompalanır ve 120 000 adet damarda dolaşarak toplardamarlar yoluyla kalbe döner. Bu durmaksızın süren akşının arkadasındaki güç, pompalanan kanın atardamar duvarlarında yarattığı kan basıncıdır.

Kalp kanı her atımında farklı basınç oluşturacak şekilde dalga dalga pompalar. Basınç kalp kasıldığnda ( sistol ) en yüksek ve kalp gevşediğinde ( diyastol ) en düşük düzeye ulaşır. Kan basıncı kişiden kişiye değişir ve hatta aynı kişide farklı zamanlarda değişiklik gösterir : uykudayken düşer; heyecan ya da eforlar yükselir. Örneğin öfke nöbeti kan basıncını derece derece yükseltir. Bu değişiklikler kendiliğinden, bize hissettirmeden gerçekleşir.

readmore »»
18 Şubat 2009 Çarşamba

Hastalığa tanı koymak

Belirtiler: Belirtileri ortaya çıkarıp farklı hastalıklara göre incelemek.

Bulgular: Bedenin inspeksiyon, palpasyon, perküsyon, oskültasyon ve ölçüm yollarıyla dikkatli ve ayrıntılı incelenmesi.

İnspeksiyon: Bedeni gözle bakarak inceleme. Özellikle göz ve iris, dilin renk ve yüzeyi, dişler ve dişetleri, tırnaklar, ciltteki lekeler, mantarlar vb incelenir.

Palpasyon ( hissederek ): Bedenin bölümlerini dokunarak muayene etme. Örneğin, karaciğer, safrakesesi, omurga, göğüsler, testisler vb elle muayene ederek incelenir.

Perküsyon ( vurarak ): Vücudun üzerine konan bir parmağın üzerine diğer elin parmağıyla vurarak muayene etme.

Oskültasyon ( duyarak ): Vücuda kulağı dayayarak ya da stetoskopla dinleme.

Ölçüm: Vücudun değişik bölgelerini, özellikle bacakları ölçerek inceleme. Örneğin, bir bacak diğer bacaktan kısa olabilir.

readmore »»

'' insan, omurgası kadar yaşlıdır '' söylemi tıbbi bir önermedir. Bu veri ışığında baktığımızda bir insanın kronolojik yaşı otuz olduğu halde fizyolojik yaşı elli olabilir. Omurgadan çıkan sinirler iki omur arasından başlayarak göğüs kafesi ve karındaki bütün organlara ulaşırlar, bu nedenle omurgayı denetleyerek bu organların işlevlerini etkilemek mümkündür. Başka bir deyişle, yapı işlevi yönetir, yani yapısal bütünlüğü sağlarsak bunu organların normal işleyişi izler. Omurga sinirdeki engel osteopatik tedaviyle ortadan kalkarsa organik ve hormon salgılayan bezlere ilişkin arızalarda giderilmiş olur.

readmore »»

Hippokrates yüzlerce yıl önce '' Besininiz ilacınız olsun '' demiştir. Doğal tedavi doğru besinin en iyi ilaç olduğuna inanan tek terapötiktir.

İnsanın en önemli yaşamsal sorunu besindir. Bedenimizdeki özel görevleri olan on altı element vardır. Bu elementler ( oksijen, nitrojen, hidrojen, karbon, klor, fluor, fosfor, demir, kalsiyum, potasyun, magnezyum, sodyum, mangan, kükürt, silikon ve iyot ) uygun miktarda besine gereksinim duyarlar. Bu organik tuzlardan birinin eksik olduğu diyet işe yaramaz. Örneğin; ekmek,et ve diğer pişmiş olarak yenen besinlerde bu tuzlar bulunmaz. Alkali gereksinimlerden yoksun bu zengin diyet asit oluşumuna yol açar. Midedeki asitleri düzenleyemez. Sözgelimi et, bağırsaklarda sindirilir. Sindirim kanalı duvarlarına sızan gaz oluşumuna neden olur. Bu atık malzemeye aşırı yüklenerek kılcal damarları tıkar. Kronik hastalık, zayıflık ve cansızlık gibi durumların izi sürülürse bu atık maddelerin birikimi karşımıza çıkar. Bol yemek bol hastalık.!

readmore »»
17 Şubat 2009 Salı

Doğal sağlık yöntemleri

Yaşamı sağlıklı bir biçimde sürdürmenin ve tedavinin çeşitli yöntemleri vardır; yemenin, içmenin, nefes almanın, yıkanmanın, giyinmenin, çalışmanın, dinlenmenin, manevi yaşamın, cinsel ve sosyal etkinliklerin normal ve doğal olarak düzenlenmesiyle, '' doğaya dönüş ''.

Temel tedaviler; örneğin su, hava, ışık, toprak, manyetizma ve elektriklenmeyi tedavi eder.

Kimyasal tedaviler; örneğin bilimsel besin seçimi ve terkipler homeopatik, biyokimyasal ve çiceklerden yapılan ilaçlar, bitki özütleri, vitaminler vb.

Mekanik tedaviler; örneğin düzeltmeye yönelik jimnastik, yoga, asana, masaj, osteopatik işlemler ve gerekli olan yerde cerrahi girişimler.

Zihinsel ve ruhsal tedaviler; örneğin bilimsel gevşeme, normal telkin, yapıcı düşünme, sıfırlama tekniği, hipnotizma, müzik terapisi vb.

readmore »»

Yabani hayata geri dönmek anlamına mı gelir? Geçerli bir tedavi mi yoksa geçici bir hevesmidir? Doğal sağaltım hastaya yalnızca lavman yapıp, vejetaryen diyete sokmak ve amuda kalkmasını istemekten mi ibarettir. Oruç tutmanın büyüsüyle birleştirilmiş bir çeşit fizyoterapi ya da inanç kürü müdür? Hastayı ensesine kadar Ganj Nehri'ne sokmak ya da pis çamura gömmektir? Yoksa bengisu mu içirmektir? Nedir Doğal Tedavi?

Naturapati tıbbın felsefi,bilimsel ve pratik açıdan bağımsız bir dalıdır; sağlığı onarmak, devam ettirmek ve bedensel bozuklukları düzeltmek amacıyla fiziksel,kimyasal,biyolojik, zihinsel ve ruhsal yasalara kesin olarak uyar. Kısaca, naturapatik terapötik maddeler bedenin homeostatik mekanizmasını düzenleyerek bedene sağlıklı bir yapı ve işlev kazandırmayı hedefler.

Doğal tedavinin ilkeleri

1. Milieu internet (İçsel ortam)
2. Vis medicatrix naturae (İyileşme içten olur)
3. Non nacere

readmore »»

Merhaba sayin blog okuyucularim, Bu sitemizde Dr. Leo Rebello' nun kaleme aldigi '' ve tanri mucizeyi yaratti '' kitabindaki dogal tedaviler ve yoga terapisi ile ilgili makaleleri tek tek sizlere sunacagim..

readmore »»